UNA CHARLA EN GOYA QUE PONE EL FOCO EN LOS HÁBITOS Y LA PREVENCIÓN
En una entrevista radial realizada en la ciudad de Goya, el licenciado en kinesiología y quiropraxia Mauricio García abordó una problemática cotidiana pero muchas veces subestimada: el cuidado de la columna vertebral y los errores más comunes que cometen las personas en su vida diaria.
Durante el programa emitido por Radio Bitácora, el especialista destacó que la columna “es el eje del cuerpo”, no solo desde lo estructural, sino también por su función clave en la protección del sistema nervioso central. En ese sentido, remarcó que su cuidado no debe limitarse únicamente a la aparición del dolor.
LA COLUMNA: MÁS QUE UNA ESTRUCTURA, EL CENTRO DEL FUNCIONAMIENTO CORPORAL
García explicó que la columna vertebral cumple un rol fundamental al resguardar la médula espinal, encargada de coordinar múltiples funciones del organismo. Por eso, advirtió que descuidarla puede generar consecuencias que van más allá de molestias físicas.
“El dolor no es la única alarma del cuerpo”, sostuvo, al tiempo que subrayó la importancia de incorporar hábitos saludables en la vida cotidiana, como mantener una postura adecuada al sentarse, dormir correctamente y evitar sobrecargas innecesarias.
MALOS HÁBITOS COTIDIANOS Y SUS CONSECUENCIAS
Uno de los puntos centrales de la entrevista fue la naturalización de prácticas perjudiciales: sentarse de forma incorrecta, levantar peso sin cuidado o adoptar posturas inadecuadas durante el descanso.
Según el especialista, estas conductas, aunque no generen dolor inmediato, pueden provocar a largo plazo alteraciones en la columna. En ese sentido, hizo hincapié en que la elección de una buena silla es importante, pero aún más lo es la forma en que se utiliza.
También desaconsejó dormir boca abajo, recomendando en cambio posiciones de costado o boca arriba para evitar tensiones innecesarias.
HERNIAS, PROTRUSIONES Y CONFUSIONES FRECUENTES
Otro de los ejes abordados fue la confusión habitual en torno a los diagnósticos. García señaló que muchas personas creen padecer hernias de disco cuando en realidad presentan protrusiones o abombamientos discales.
Explicó que la hernia discal implica la ruptura del disco intervertebral, mientras que las protrusiones son una instancia previa y, en muchos casos, no representan una condición grave.
“La mayoría de las personas tiene algún grado de protrusión y no necesariamente es algo preocupante”, aclaró.
QUIROPRAXIA: PREVENCIÓN MÁS ALLÁ DEL DOLOR
En relación con la quiropraxia, el profesional buscó desmitificar la idea de que se trata únicamente de un tratamiento para aliviar el dolor mediante “hacer sonar” las articulaciones.
Por el contrario, sostuvo que el objetivo principal es optimizar el funcionamiento del sistema nervioso, lo que puede traducirse en múltiples beneficios: mejora del sueño, reducción del estrés, mayor concentración y mejor rendimiento físico.
Además, remarcó que la práctica debe ser realizada por profesionales capacitados y no de manera informal. “No es correcto hacerse sonar la columna por cuenta propia”, advirtió.
LA IMPORTANCIA DEL ENFOQUE PREVENTIVO
Uno de los conceptos más reiterados durante la charla fue la necesidad de cambiar el enfoque: pasar de una medicina centrada en el dolor a una lógica preventiva.
García explicó que es posible acudir al quiropráctico sin síntomas, con el objetivo de detectar desalineaciones vertebrales —conocidas como subluxaciones— antes de que generen complicaciones.
Estas alteraciones pueden comprimir nervios y provocar no solo dolor, sino también disfunciones en distintos órganos, como problemas digestivos, cefaleas o trastornos del sueño.
BLOQUEOS, DOLOR Y TRATAMIENTOS: QUÉ HAY QUE SABER
Durante la entrevista también se abordó el tema de los bloqueos lumbares, un procedimiento médico que consiste en la aplicación de fármacos en la zona afectada para aliviar el dolor.
El especialista aclaró que se trata de una medida paliativa, generalmente utilizada en cuadros crónicos o como paso previo a una intervención quirúrgica.
Asimismo, advirtió sobre el riesgo de que, al desaparecer el dolor, el paciente retome hábitos perjudiciales sin haber resuelto la causa del problema.
EL ROL DEL PACIENTE EN SU PROPIA RECUPERACIÓN
Finalmente, García hizo énfasis en la responsabilidad individual en el proceso de recuperación y prevención.
“El tratamiento no termina en el consultorio”, señaló, al explicar que el paciente debe adoptar un rol activo mediante ejercicios, correcciones posturales y cambios en su estilo de vida.
Este enfoque, basado en la constancia y el compromiso, resulta clave para evitar recaídas y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
UNA MIRADA INTEGRAL DE LA SALUD
La entrevista dejó en claro que el cuidado de la columna no debe limitarse a intervenciones puntuales, sino que requiere una mirada integral que contemple hábitos, prevención y educación.
En un contexto donde predominan el sedentarismo y las malas posturas, el mensaje del especialista apunta a generar conciencia: cuidar la columna es, en definitiva, cuidar el funcionamiento de todo el organismo.
