{"id":31448,"date":"2026-03-16T11:19:58","date_gmt":"2026-03-16T14:19:58","guid":{"rendered":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/?p=31448"},"modified":"2026-03-16T11:19:58","modified_gmt":"2026-03-16T14:19:58","slug":"los-hombres-deberian-controlar-la-salud-de-su-corazon-antes-de-los-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/2026\/03\/16\/los-hombres-deberian-controlar-la-salud-de-su-corazon-antes-de-los-40-anos\/","title":{"rendered":"Los hombres deber\u00edan controlar la salud de su coraz\u00f3n antes de los 40 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de las personas no se preocupan por las\u00a0enfermedades card\u00edacas<\/a>\u00a0durante sus\u00a020, 30 o incluso 40 a\u00f1os<\/b>. Quiz\u00e1s piensen que es algo que pueden ignorar sin problema hasta la mediana edad y m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

Sin embargo,\u00a0nuevas investigaciones sugieren que, para muchos hombres, el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas puede empezar a aumentar antes<\/b> de lo que ellos \u2014o incluso sus m\u00e9dicos\u2014 se dan cuenta.<\/p>\n

Un\u00a0estudio\u00a0<\/a>de d\u00e9cadas de duraci\u00f3n, dirigido por investigadores de Northwestern Medicine y publicado este a\u00f1o en el\u00a0Journal of the American Heart Association<\/b><\/i>, revel\u00f3 que\u00a0los hombres comienzan a desarrollar enfermedades cardiovasculares (ECV) a\u00f1os antes que las mujeres<\/b>, y que las diferencias en el riesgo card\u00edaco comienzan ya a mediados de los 30 a\u00f1os.<\/p>\n

Los investigadores utilizaron datos del estudio CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), una amplia cohorte estadounidense de larga duraci\u00f3n que incluye a 5115 hombres y mujeres, tanto blancos como negros, de entre 18 y 30 a\u00f1os, procedentes de cuatro ciudades de Estados Unidos, que se inscribieron en el estudio en 1985 y 1986.<\/p>\n

Ninguno de los participantes padec\u00eda enfermedades cardiovasculares al inicio del estudio. Todos asistieron a una visita de seguimiento cada dos o cinco a\u00f1os durante los siguientes 30 a\u00f1os.<\/p>\n

En cada visita, los investigadores midieron la\u00a0presi\u00f3n arterial, el colesterol y otros indicadores de la salud cardiovascular<\/b>, al tiempo que realizaban un seguimiento de los diagn\u00f3sticos a lo largo del tiempo. \u201cEsto nos permiti\u00f3 evaluar cu\u00e1ndo surge el riesgo de enfermedad cardiovascular y c\u00f3mo difiere entre hombres y mujeres\u201d, afirm\u00f3 la autora principal del estudio, Alexa Freedman, epidemi\u00f3loga y profesora adjunta del departamento de medicina preventiva de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.<\/p>\n

\u201cNuestros hallazgos demuestran que\u00a0las diferencias en el riesgo de enfermedades cardiovasculares entre hombres y mujeres surgen a partir de los 35 a\u00f1os<\/b>\u201d, dijo Freedman, lo que sugiere que la juventud es un momento cr\u00edtico para empezar a tomarse en serio el riesgo cardiovascular e implementar estrategias de prevenci\u00f3n en la vida diaria.<\/p>\n

Lo que los hombres j\u00f3venes deben saber sobre su riesgo card\u00edaco<\/h2>\n
\"El<\/picture>El tabaquismo, la hipertensi\u00f3n y la diabetes tipo 2 figuran entre los principales factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares en la juventud (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

El factor principal que incrementa el riesgo de sufrir un infarto a una edad m\u00e1s temprana en los hombres es una mayor incidencia de enfermedad coronaria (EC), que se produce cuando se acumula placa en las paredes de las arterias del coraz\u00f3n.<\/p>\n

El estudio demostr\u00f3 que,\u00a0a partir de los 35 a\u00f1os, los hombres ten\u00edan casi el doble de probabilidades que las mujeres de desarrollar enfermedades cardiovasculares (ECV) en los siguientes 10 a\u00f1os<\/b>. Este riesgo elevado se mantuvo constante durante la mediana edad.<\/p>\n

A los 50 a\u00f1os<\/b>, el 4,7 % de los hombres participantes en el estudio ya hab\u00edan desarrollado ECV, en comparaci\u00f3n con el 2,9 % de las mujeres, que no alcanzaron ese mismo nivel de riesgo hasta los 57 a\u00f1os.<\/p>\n

En el caso espec\u00edfico de la cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica (CI), el 2,5 % de los hombres la hab\u00edan desarrollado a los 50 a\u00f1os, frente al 0,9 % de las mujeres, que tardaron aproximadamente una d\u00e9cada en alcanzar las mismas tasas.<\/p>\n

El riesgo de sufrir un ictus era similar en hombres y mujeres a los 50 a\u00f1os, afectando a aproximadamente el 1,2 % de cada grupo, mientras que las diferencias en el riesgo de insuficiencia card\u00edaca, una afecci\u00f3n cr\u00f3nica que se produce cuando el coraz\u00f3n tiene dificultades para bombear suficiente sangre, eran menores y tend\u00edan a aparecer m\u00e1s tarde en la vida.<\/p>\n

A los 55 a\u00f1os<\/b>, los hombres segu\u00edan teniendo aproximadamente el doble de probabilidades de sufrir un evento card\u00edaco durante la d\u00e9cada siguiente. (Esto no significa que las mujeres no sean propensas a problemas card\u00edacos; su riesgo aumenta r\u00e1pidamente con la edad y pueden tener m\u00e1s probabilidades que los hombres de sufrir un infarto o dolor de pecho con menor cantidad de placa que obstruye las arterias).<\/p>\n

\"Comenzar<\/picture>Comenzar a cuidar la salud con peque\u00f1os cambios diarios puede ayudar a detectar a tiempo factores que pasan desapercibidos en la juventud (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

El estudio tambi\u00e9n analiz\u00f3 factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensi\u00f3n y la diabetes tipo 2, todos los cuales contribuyen a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Curiosamente, la diferencia de riesgo entre hombres y mujeres persisti\u00f3 incluso despu\u00e9s de tener en cuenta las diferencias en estos factores, lo que sugiere que los perfiles de riesgo convencionales no explican completamente la discrepancia.<\/p>\n

\u201cYa sab\u00edamos que el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas es mayor entre los hombres\u201d, afirm\u00f3 Srihari S. Naidu, cardi\u00f3logo y profesor de medicina en el\u00a0New York Medical College.<\/b>\u00a0Lo que los expertos desconoc\u00edan \u2014y que este estudio aclara\u2014 era cu\u00e1n pronto comienza ese riesgo elevado.<\/p>\n

Es importante destacar que, debido a que algunos participantes eran relativamente j\u00f3venes al final del seguimiento, los investigadores no pudieron evaluar completamente c\u00f3mo las diferencias de sexo afectaron a estas personas m\u00e1s adelante en la vida, particularmente despu\u00e9s de la menopausia, que es cuando el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) en las mujeres aumenta r\u00e1pidamente.<\/p>\n

En general, las mujeres experimentan el mayor aumento del riesgo de ECV alrededor de los 55 a\u00f1os<\/b>, aunque algunas investigaciones sugieren que aquellas que experimentan menopausia precoz a los 40 a\u00f1os tienen un 40 % m\u00e1s de riesgo de ECV a lo largo de su vida en comparaci\u00f3n con las mujeres que no la experimentan.<\/p>\n

C\u00f3mo puede ayudar la detecci\u00f3n temprana<\/h2>\n

Las pruebas de detecci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares suelen centrarse en adultos mayores de 40 a\u00f1os. \u201cNuestros resultados sugieren que tambi\u00e9n puede ser importante evaluar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta temprana\u201d, dijo Freedman.<\/p>\n

Los cardi\u00f3logos coinciden. \u201cLa edad no es un factor protector\u201d, afirm\u00f3\u00a0Laxmi Mehta<\/b>, cardi\u00f3loga no invasiva y directora de Cardiolog\u00eda Preventiva y Salud Cardiovascular de la Mujer en el\u00a0Centro M\u00e9dico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio<\/b>. \u201cLos m\u00e9dicos no deben pasar por alto el per\u00edodo cr\u00edtico de prevenci\u00f3n de riesgos en pacientes j\u00f3venes, independientemente de su sexo\u201d.<\/p>\n

\"La<\/picture>La cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica se presenta m\u00e1s temprano en hombres, alcanzando un 2,5% de casos antes de los 50 a\u00f1os frente a un 0,9% en mujeres (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Mehta afirm\u00f3 que algunos m\u00e9dicos pueden depender demasiado de las calculadoras de riesgo tradicionales desarrolladas espec\u00edficamente para adultos mayores, que generalmente no consideran factores de riesgo no tradicionales, como enfermedades autoinmunes, resultados adversos del embarazo y niveles elevados de lipoprote\u00edna(a), que pueden ayudar a brindar a los j\u00f3venes una visi\u00f3n m\u00e1s completa de su riesgo futuro de sufrir un ataque card\u00edaco.<\/p>\n

Por ejemplo, ciertas complicaciones del embarazo, como la preeclampsia, la hemorragia posparto, la diabetes gestacional o el parto prematuro, se han relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas en el futuro. Los niveles elevados de lipoprote\u00edna(a), un tipo de colesterol de origen gen\u00e9tico que no se incluye en los an\u00e1lisis de l\u00edpidos est\u00e1ndar, tambi\u00e9n pueden acelerar la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias y aumentar el riesgo cardiovascular incluso en personas sanas.<\/p>\n

Considerar un abanico m\u00e1s amplio de factores de riesgo podr\u00eda ayudar a detectar problemas cardiovasculares en personas j\u00f3venes antes de que se manifiesten los s\u00edntomas. \u201cSi ves algo, di algo\u201d es \u00fatil en un aeropuerto, pero no es una buena estrategia para un m\u00e9dico, al menos no por s\u00ed sola, afirm\u00f3\u00a0Roy Ziegelstein, cardi\u00f3logo de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.<\/b><\/p>\n

\"<\/picture>Las pautas de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomiendan h\u00e1bitos saludables desde edad temprana y tener en cuenta la salud emocional y factores gen\u00e9ticos poco conocidos para un abordaje preventivo integral del riesgo card\u00edaco (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Qu\u00e9 puedes hacer ahora mismo para reducir tu riesgo card\u00edaco<\/h2>\n

El momento de actuar para prevenir las enfermedades cardiovasculares y los infartos, independientemente del sexo, es ahora, afirm\u00f3 Mehta. \u201cEs fundamental considerar la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades card\u00edacas no como una tarea pendiente para cuando se llegue a la edad adulta, sino como algo que debe integrarse en la rutina diaria desde la infancia\u201d.<\/p>\n

Existen muchas decisiones sobre tu estilo de vida que puedes tomar para ayudar\u00a0a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas a partir de los 30 a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n

Mehta recomienda seguir\u00a0los 8 h\u00e1bitos esenciales para la vida de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n como referencia<\/b>. Estas pautas sugieren:<\/p>\n

    \n
  • Adoptar una dieta saludable para el coraz\u00f3n<\/li>\n
  • Hacer ejercicio con frecuencia<\/li>\n
  • Dejar de fumar<\/li>\n
  • Lograr o mantener un peso saludable<\/li>\n
  • Controlar los niveles de colesterol poco saludables<\/li>\n
  • Controlar los niveles de glucosa en sangre<\/li>\n
  • Mantener estables los niveles de presi\u00f3n arterial<\/li>\n
  • Dormir lo suficiente y con calidad cada noche<\/li>\n<\/ul>\n

    La relaci\u00f3n entre la salud mental y la salud cardiovascular tambi\u00e9n suele pasarse por alto. El aislamiento social, la soledad y la depresi\u00f3n afectan la adherencia a los cambios en el estilo de vida, los medicamentos y otros tratamientos, lo que, sin duda, los convierte en elementos tan importantes como los componentes de los 8 Elementos Esenciales para la Vida de la AHA, que, en mi opini\u00f3n, deber\u00edan convertirse en los 9 Elementos Esenciales para la Vida\u201d, afirm\u00f3 Ziegelstein.<\/p>\n

    Aunque cumplas con todos esos requisitos, no des por sentado que tu riesgo es bajo, advirti\u00f3 Naidu. \u201cConsulta con tu m\u00e9dico peri\u00f3dicamente, quiz\u00e1s a partir de los 30 a\u00f1os, para revisar tus antecedentes familiares y otros factores de riesgo\u201d. En definitiva, concluy\u00f3 Ziegelstein, identificar y controlar los factores de riesgo es importante para todos.<\/p>\n

    \u00a9 The Washington Post, 2026<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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