{"id":32232,"date":"2026-04-09T12:09:04","date_gmt":"2026-04-09T15:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/?p=32232"},"modified":"2026-04-09T12:09:04","modified_gmt":"2026-04-09T15:09:04","slug":"las-ganas-vienen-despues-pilar-sordo-y-la-clave-de-la-motivacion-basada-en-la-accion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/2026\/04\/09\/las-ganas-vienen-despues-pilar-sordo-y-la-clave-de-la-motivacion-basada-en-la-accion\/","title":{"rendered":"\u201cLas ganas vienen despu\u00e9s\u201d: Pilar Sordo y la clave de la motivaci\u00f3n, basada en la acci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

En un nuevo episodio de\u00a0La F\u00f3rmula Podcast<\/b><\/a>,\u00a0la psic\u00f3loga y conferencista Pilar Sordo<\/b>\u00a0reflexion\u00f3 sobre el paso del tiempo, la\u00a0vejez<\/b><\/a>\u00a0y el valor de\u00a0tomar conciencia<\/b> del presente. A partir de su experiencia al cumplir 60 a\u00f1os, plante\u00f3 c\u00f3mo ese \u201cletrero de salida\u201d la llev\u00f3 a repensar sus decisiones, priorizar su bienestar y dise\u00f1ar una vida m\u00e1s alineada con lo que realmente le hace bien, lejos de la exigencia social por \u201cno envejecer\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s, profundiz\u00f3 en el rol de las emociones, la incomodidad y la toma de decisiones en la construcci\u00f3n de una vida m\u00e1s plena. Sostuvo que la felicidad no depende de la motivaci\u00f3n sino de la acci\u00f3n, que \u201clas ganas vienen despu\u00e9s\u201d, y cuestion\u00f3 la cultura de la hiperproductividad, la comparaci\u00f3n constante y la b\u00fasqueda de placer inmediato. El episodio completo pod\u00e9s escucharlo en\u00a0Spotify<\/b><\/i>\u00a0<\/a>y\u00a0YouTube<\/b><\/i><\/a>.<\/p>\n

Pilar es psic\u00f3loga cl\u00ednica, escritora y conferencista chilena, reconocida en Am\u00e9rica Latina por su trabajo en desarrollo personal, v\u00ednculos y bienestar emocional. Con m\u00e1s de 30 a\u00f1os de trayectoria, ha investigado y trabajado en \u00e1mbitos educativos, familiares y de salud, experiencia que volc\u00f3 en libros best sellers y conferencias internacionales, donde aborda temas como el amor, la felicidad, la crianza y el sentido de la vida desde una mirada cercana y pr\u00e1ctica. Adem\u00e1s, lidera iniciativas sociales como la Fundaci\u00f3n C\u00e1ncerVida, enfocada en acompa\u00f1ar a pacientes oncol\u00f3gicos y sus familias.<\/p>\n

\"(Imagen<\/picture>Aprender a sostener la tristeza y el miedo permite un crecimiento personal aut\u00e9ntico (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u2014Mencionabas que cumplir 60 a\u00f1os te llev\u00f3 a revisar muchos aspectos de tu vida. \u00bfQu\u00e9 cambios sent\u00eds que trajo?<\/b><\/p>\n

\u2014Mir\u00e1, yo no tengo nada con el tema de la vejez, me parece que es un temazo hoy d\u00eda, porque siento que se produce la paradoja de donde se supon\u00eda que las mujeres \u00edbamos a ser cada vez m\u00e1s libres y estamos cada vez m\u00e1s atrapadas en el skincare, en la cara, en que no nos dejan ser viejas, digamos. A m\u00ed me impresiona que yo cada vez que digo: \u201cTengo 60\u201d, la primera frase que escucho autom\u00e1tica del otro es: \u201c\u00a1Pero no se te nota nada!\u201d. Y yo digo: \u201c\u00bfYo tengo que agradecerte eso? \u00bfEso es un elogio? Tengo 60 y te juro que supervividos\u201d. Pero cuando cumpl\u00ed sesenta me pas\u00f3 algo que no me hab\u00eda pasado antes, que es que yo hoy d\u00eda veo el letrero de salida y yo no lo hab\u00eda visto. Lo veo ahora y est\u00e1 detr\u00e1s tuyo y como siempre digo, es rojo con letras blancas. Y ese ver el letrero de salida, que pod\u00eda sonar medio depre para mucha gente, a m\u00ed me hace muy consciente hoy del tiempo perdido, de las malas decisiones o de las buenas, de qu\u00e9 decisiones quiero tomar, de c\u00f3mo quiero vivir. Tengo clar\u00edsimo que tengo mucho menos tiempo adelante que el que ya viv\u00ed. Y eso es una dimensi\u00f3n que cuando ocurre en la vida es muy especial porque hasta hace poco rato era mitad y mitad, \u00bfno? Hoy d\u00eda ya no. Pero me hace consciente de qu\u00e9 como hoy, que quiero poder levantar a mi nieto sin que me duela la espalda y esas decisiones, como medias futuristas, dependen de decisiones que se toman hoy. Entonces, hoy tengo que hacer ejercicio de fuerza, hoy tengo que comer saludable. Creo que te hace consciente del presente. Yo siento que esa es la gracia y yo lo miro como una oportunidad. Lo que yo s\u00ed siento es que hoy d\u00eda estoy dise\u00f1ando una vida que implique para m\u00ed, por ejemplo, viajar mucho menos y estar m\u00e1s en casa. Son casi 40 a\u00f1os viajando por el continente con una valija al lado. Y quiero ser protagonista de eso. Estoy empezando a cultivar una huerta, quiero tener gallinas, quiero tener mis propios huevos. Yo siempre digo que hay que intentar estar donde el alma sonr\u00ede y mi alma sonr\u00ede mucho en ese lugar. Hay un espacio de m\u00ed que quiere una cosa mucho m\u00e1s como contemplativa en este minuto de la vida y ya no tan gestionadora ni de acci\u00f3n. Y quiero respetar eso tambi\u00e9n.<\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 actividades reserv\u00e1s solo para vos, esos momentos en los que encontr\u00e1s bienestar o una pausa de contemplaci\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de si los llam\u00e1s rituales?<\/b><\/p>\n

\u2014 Claramente en mi casa, sin lugar a dudas. Ando descalza, me gusta pisar el c\u00e9sped todo el tiempo, sentir el ruido del lago. Tengo muchos espacios de silencio. Mi vida es bastante m\u00e1s solitaria de lo que la gente supone. Porque necesito muchos espacios como de reclusi\u00f3n y de soledad y de escuchar mi di\u00e1logo interno, de ver c\u00f3mo voy creciendo, de c\u00f3mo voy transmutando, de d\u00f3nde me voy encontrando, c\u00f3mo voy creciendo, c\u00f3mo voy sacando mi mejor versi\u00f3n. Y en eso rezo, medito mucho. El silencio para m\u00ed es un gran compa\u00f1ero de d\u00eda a d\u00eda. Yo siempre digo: el silencio tiene mucho ruido, porque devela, porque te muestra cosas. Y esas cosas que te muestra generalmente son muy jodidas porque tienen que ver con decisiones que ten\u00e9s que tomar. Por eso siempre hacerse preguntas es super interesante, pero las preguntas no son tan importantes como las respuestas. Y una pregunta, lamentablemente, siempre va a tener una respuesta y esa respuesta debe invitar a la acci\u00f3n. Y ah\u00ed es donde est\u00e1 el jaque. Eso es lo que marca la diferencia entre las personas. Porque todo el mundo se puede hacer preguntas, las respuestas las saben, pero no todo el mundo ejecuta. Ah\u00ed es donde yo siento que se muestra como la primera gran diferencia entre la gente que avanza y la que no. Es como cuando te preguntan qu\u00e9 toma la gente feliz, decisiones. Eso toma la gente feliz. Entonces, y varias veces al d\u00eda.<\/p>\n

\"Una<\/picture>La psic\u00f3loga chilena aborda el impacto de la hiperconexi\u00f3n en la vida cotidiana (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u2014Esa idea de que las personas felices toman decisiones me resulta interesante. \u00bfCre\u00e9s que, en el fondo, todos tenemos la respuesta si nos damos un espacio para escucharnos?<\/b><\/p>\n

\u2014 S\u00ed, todos lo sabemos. Y m\u00e1s hoy. Yo creo que hoy d\u00eda estamos intoxicados de informaci\u00f3n. Creo que lo que m\u00e1s tenemos es c\u00f3mo saber y c\u00f3mo vivir. De todo \u00f3rdenes de cosas: desde qu\u00e9 comer, qu\u00e9 hacer para estar saludables corporalmente, qu\u00e9 hacer para llevarte bien con la pareja, contigo misma, con el amor propio, con los hijos, con la… Tenemos exceso de informaci\u00f3n. No toda cierta, no toda es real, porque hay mucha gente que sabe un mont\u00f3n hoy en d\u00eda. Hay mucho gur\u00fa dando vuelta. Pero todos sabemos que el celular nos hace mal, todos sabemos que para acostarnos y dormir bien se tiene que producir melatonina. La melatonina se produce en la oscuridad. Y para que la melatonina se produzca, tiene que haber muy poca dopamina en mi cerebro, que es la que genera el celular en la mano.<\/p>\n

Por lo tanto, yo debiera dejar el celular una hora y media antes de acostarme. Preguntemos a tu gente cu\u00e1nta de esa gente una hora y media deja el celular, ni el uno por ciento. Sabemos que en la ma\u00f1ana los primeros cuarenta y cinco minutos no debi\u00e9ramos prender una pantalla, porque tenemos que codificar el cerebro o empezar a entrenarlo en la ma\u00f1ana sin ansiedad. Y para eso la pantalla, la tele un poquito menos, pero el celular de todas maneras es un despertador de conductas ansiosas, porque te va a dar malas noticias, porque el scroll te hace ponerte ansiosa. Entonces, yo creo que empezar a entender que\u00a0hay cosas que me encantan pero que me hacen mal y hay cosas que me cargan pero que me hacen bien<\/b>, yo creo que es un \u00edndice de madurez.\u00a0<\/b>Hay un autor, espa\u00f1ol que se autollama\u00a0Mago More<\/b>, que dice una frase que a m\u00ed me encanta: \u201cUna vez a la semana haz algo que detestes hacer\u201d. Y a m\u00ed me parece que eso es tremendamente saludable, porque eso te entrena tu fuerza de voluntad, tu disciplina, te cambia el foco. Y salimos de esta locura que estamos, que es la sociedad del placer, digamos. \u00bfPor qu\u00e9 todo tendr\u00eda que ser entretenido? \u00bfPor qu\u00e9 tenemos encadenados a los maestros, por ejemplo, a hacer clases entretenidas siempre? \u00bfPor qu\u00e9 todo tiene que ser divertido cuando generalmente las grandes instancias de aprendizaje no son desde la diversi\u00f3n? A m\u00ed me parece genial que pueda haber una clase donde un profesor de historia cuente el Imperio Romano casi como contando una novela. Pero no todo en la vida es entretenido, ni t\u00fa haces cosas que te gustan todo el d\u00eda, ni yo hago cosas que me gustan todo el d\u00eda, pero intentamos hacer cosas que s\u00ed nos hagan bien. Y creo que en esa reflexi\u00f3n hay un mont\u00f3n de madurez impl\u00edcita.<\/p>\n

Esta\u00a0happycracia<\/b><\/i>\u00a0de la cual no solo hablo yo, sino que habla\u00a0Jos\u00e9 Luis Mar\u00edn<\/b>, un psiquiatra espa\u00f1ol con el que tengo el honor de relacionarme para hacer cosas juntos, es una locura. No podemos pretender estar todo el tiempo con la cara de Instagram para la gente que muestra una cara de Instagram siempre contenta. Porque Instagram no miente, pero evidentemente muestra parcialidades, no muestra todo. Yo creo que hoy d\u00eda es necesario habitar la incomodidad y no arrancar de ella. Y esa incomodidad generalmente se produce en la pausa, porque si est\u00e1s todo el d\u00eda en la hiperproductividad para probar que eres lo que haces y donde hoy d\u00eda adem\u00e1s hay tanta cosa por hacer, porque adem\u00e1s los est\u00e1ndares aumentaron un mont\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es lo que producen las redes? Dos fen\u00f3menos que a m\u00ed me parecen muy peligrosos, que son la permanente comparaci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n de tu vida, porque hay tanto que hacer hoy.<\/p>\n

Hoy d\u00eda hay que pensar saludable, hay que hacerse el skincare, hay que hacer ejercicio f\u00edsico, ojal\u00e1 leas, ojal\u00e1 seas amorosa con tus hijos, ojal\u00e1 trabajes, ojal\u00e1 te veas guapa y tengas el outfit de la tendencia de no s\u00e9 qu\u00e9, que el pelo lo tengas como la no s\u00e9 qui\u00e9n, que no s\u00e9… Que claramente al final del d\u00eda te vas a acostar insatisfecha con algo, va a haber algo que no vas a haber alcanzado a hacer. Entonces, esa sensaci\u00f3n hace que estemos intentando que todo sea placentero durante el d\u00eda y la vida transita en estados muy inc\u00f3modos. Amar es inc\u00f3modo, vivir es inc\u00f3modo. Porque te roza, porque te raspa y esa incomodidad hay que saberla habitar. Entonces, por eso que estamos en los v\u00ednculos alarmantemente m\u00e1s preparados para arrancar que para quedarnos. Porque a la primera incomodidad me voy. Y adem\u00e1s disfrazado de un concepto de amor propio tan horroroso. La incomodidad, la tristeza, el miedo, son situaciones que hay que habitar sin arrancar, porque si arrancas no la experimentas y te pierdes la maravillosa oportunidad de lo que te vinieron a decir.<\/p>\n

La tristeza, que a m\u00ed me parece que est\u00e1 lejos de las emociones m\u00e1s bellas que tenemos los seres humanos, porque es la \u00fanica que llega a ti con el \u00fanico objetivo de transformar tu vida.<\/b>\u00a0El miedo tambi\u00e9n puede llegar a impulsarte a tomar acci\u00f3n, \u00bfno? Porque si alguien est\u00e1 esperando tomar una decisi\u00f3n y para eso est\u00e1 esperando que se le pase el miedo, tengo la p\u00e9sima noticia de que las decisiones se toman con miedo. El miedo es un compa\u00f1ero de viaje permanente, est\u00e1 al lado nuestro todo, y m\u00e1s en el mundo de hoy. Pero la tristeza llega para un proceso mucho m\u00e1s profundo, que no es impulsor de acci\u00f3n como el miedo, sino que para transformarte internamente. Entonces, siento yo, humildemente, que tenemos que aprender a habitar la emoci\u00f3n que te embarga o que tienes en el d\u00eda y poderla decir y poderla codificar con honestidad.<\/p>\n

\"Primer<\/picture>Reflexi\u00f3n sobre la necesidad de habitar la incomodidad y aceptar las emociones (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u2014A veces es dif\u00edcil permanecer en ese estado de conciencia. Algo que ayuda puede ser detenerse cuando surge un impulso, como abrir la heladera o agarrar el celular, y preguntarse: \u00bfqu\u00e9 pensaba antes de esto? \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente necesito en ese instante?<\/b><\/p>\n

\u2014Y es que ah\u00ed est\u00e1 en clave la pausa. Sin pausa no logras hacer ese ejercicio maravilloso. Hay que parar, detenerse un segundo. Yo siempre digo: la salida es hacia adentro. No est\u00e1 afuera. \u00bfPor qu\u00e9 te comiste una barra de chocolate si hab\u00edas dicho que no ibas a comer az\u00facar? \u00bfQu\u00e9 te pas\u00f3? Pero sin el juicio. El di\u00e1logo interno no de rega\u00f1o sino desde la explicaci\u00f3n, desde la pregunta. \u00bfPor qu\u00e9? \u00bfNo era que te importaba tanto hacer ejercicio este a\u00f1o? O no te importa demasiado y ser\u00eda s\u00faper bueno que lo reconozcas y vivas feliz. Y si te importa demasiado, \u00bfpor qu\u00e9 no has sido capaz de ejecutarlo? A lo mejor porque no te has priorizado, a lo mejor porque le diste m\u00e1s tiempo a tu pareja, a tus hijos, a tu mam\u00e1, a tu abuela, a la t\u00eda, a la amiga, y t\u00fa no te has dado el tiempo para ti. A lo mejor porque est\u00e1s cansada y necesitas descansar primero o est\u00e1s cometiendo los dos grandes errores para no tomar decisiones: uno es esperar que te vengan las ganas. Las ganas no te van a venir, es otra p\u00e9sima noticia.<\/p>\n

Las cosas no se hacen con ganas, se hacen con decisi\u00f3n<\/b>. Las ganas vienen despu\u00e9s de hacer. La motivaci\u00f3n es una consecuencia de la acci\u00f3n. Yo despu\u00e9s de hacer deporte quedo contenta de haber hecho deporte. No part\u00ed teniendo ganas de hacer deporte. El que se levanta a las cinco de la ma\u00f1ana a trotar no tiene ganas de levantarse a las cinco de la ma\u00f1ana a trotar. Pero despu\u00e9s de que vuelve, vuelve con todas las hormonas de la felicidad en el cerebro y, por lo tanto, tiene ganas del d\u00eda siguiente volver a hacerlo. Por lo tanto, las ganas no son el motor. Y la otra es la cl\u00e1sica, que es que no es el momento adecuado. Yo te aseguro que las promesas que la gran mayor\u00eda de la gente se hizo para a\u00f1o nuevo son las mismas promesas que se viene haciendo hace cuatro a\u00f1os, en promedio.<\/p>\n

\u201cAhora s\u00ed, ahora este a\u00f1o no como pan. Ya este a\u00f1o dejo la harina, que este a\u00f1o voy a ir a ver m\u00e1s a mi mam\u00e1, que este a\u00f1o voy a hacer m\u00e1s ejercicio, que este a\u00f1o s\u00ed voy a preocuparme m\u00e1s de mi relaci\u00f3n de pareja\u201d. Y estamos en abril y son pocos los que han accionado para que eso se transforme en acci\u00f3n. Y no basta con el manifestar o con la luna llena o la nueva, que me parece una forma de informaci\u00f3n adicional importante que se puede usar o no. Basta con la acci\u00f3n, o sea, necesito ejecutar. Y eso es de\u00a0microdecisiones cotidianas que te van llevando de a poquitito al lugar donde quieres estar o al c\u00f3mo te quieres sentir contigo.\u00a0<\/b>Porque insisto que adem\u00e1s no somos lo que nos pasa ni nos define lo que nos est\u00e1 pasando. Lo que nos va a definir es qu\u00e9 vamos a hacer con eso que nos est\u00e1 pasando.<\/p>\n

Y ah\u00ed es donde yo siento que est\u00e1 la diferencia entre los seres humanos, que hay gente que hace cosas con lo que le pasa y hay gente que no hace nada y se qued\u00f3 en la v\u00edctima y se qued\u00f3 en el: \u201cQu\u00e9 horror mi vida\u201d. Y hay otros que intentamos, igual que cuando se pule la piedra para que salga el diamante, pulirnos para poder sacar de una situaci\u00f3n desafiante nuestra mejor versi\u00f3n cuatro, cinco punto cero, que de alguna manera transmute esa experiencia. Y ah\u00ed es donde yo siento que est\u00e1 la diferencia entre los seres humanos. No es lo que, no es lo que vamos a vivir, sino que vamos a vivir m\u00e1s o menos es casi parecido. Pero la diferencia es lo que dice Sartre: \u201cSomos lo que hacemos con lo que hicieron de nosotros\u201d, que me parece que es una estupenda definici\u00f3n de c\u00f3mo eres protagonista al final de tu propia historia y de, y de tu propio camino.<\/p>\n

\"Vista<\/picture>Pilar Sordo invita a sostener el conflicto y la incomodidad en los v\u00ednculos (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u2014 \u00bfC\u00f3mo hac\u00e9s para encontrar un equilibrio entre ser comprensiva con vos misma y no caer ni en el auto-castigo ni en la l\u00f3gica de \u201cme lo merezco\u201d o \u201cno puedo cambiarlo\u201d?<\/b><\/p>\n

\u2014Yo creo que uno sabe c\u00f3mo gestionar o desde qu\u00e9 lugar tomas la decisi\u00f3n que tomas. Com\u00e9rtelo o no com\u00e9rtelo, por ejemplo en el caso que dimos del chocolate. El discurso que digas para justificar esa contradicci\u00f3n, ese discurso t\u00fa tambi\u00e9n sabes que es un discurso. O sea, yo te puedo dar una excusa y te puedo decir: \u201cBueno, pero es que hoy d\u00eda amanec\u00ed super triste. Entonces, me com\u00ed cuatro masitas de pasta de dulce de leche en el desayuno\u201d. Pero yo s\u00e9 que me estoy saboteando. Que no te lo vaya a decir a ti es un tema de discurso social, pero yo en mi mundo interior tengo clar\u00edsima la contradicci\u00f3n y tengo clar\u00edsimo por qu\u00e9 lo hice. Ahora, tambi\u00e9n es importante ver y preguntarse: \u00bfy por qu\u00e9 no puedo sostener mi tristeza sin tener que comerme el dulce de leche? Si yo dije que el dulce de leche no me solucionaba nada. De hecho, me com\u00ed el dulce de leche y estoy a\u00fan m\u00e1s triste, no solo por la tristeza que ten\u00eda antes, sino porque adem\u00e1s se me suma el no haberme cumplido en algo que yo dije.<\/p>\n

Yo siempre digo que cuando uno est\u00e1 triste en la vida hay tres cosas que uno no puede hacer: una, quedarse en cama, porque la cama es un depresor tremendo. Uno de la cama tiene que saltar cuando est\u00e1 triste. En la cama es entretenido quedarse cuando est\u00e1s en pijama y vas a ver Netflix y est\u00e1s feliz y vas a comer pizza. Pero, si est\u00e1s triste tienes que salir de la cama, porque mientras m\u00e1s te quedas en casa y mientras m\u00e1s te quedas en cama, m\u00e1s te cuesta salir. La segunda es comer az\u00facar, porque no solo vas a tener un problema de tristeza despu\u00e9s, sino adem\u00e1s de sobrepeso, lo cual va a aumentar tu tristeza y tu identidad corporal se va a modificar y vas a estar m\u00e1s inflamada y adem\u00e1s m\u00e1s ansiosa, cada vez vas a querer m\u00e1s az\u00facar. Entonces, no soluciona ese problema. Y la tercera es tomar alcohol porque de alguna manera se transforman en anestesia frente a la imposibilidad de poder habitar. Hoy d\u00eda podr\u00eda agregar adem\u00e1s ver el celular, \u00bfno? Como otra fuente de generaci\u00f3n de dopamina que, que estamos todos usando como si fuera una especie de antidepresivo y que terminamos m\u00e1s ansiosos.<\/p>\n

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Pilar Sordo cuestiona la cultura del placer inmediato y la presi\u00f3n por no envejecer<\/p><\/div>\n

\u2014\u00bfSent\u00eds que hay una gran mentira o creencia equivocada sobre lo que significa una pareja hoy?<\/b><\/p>\n

\u2014\u201cDejar de sentir es dejar de amar\u201d. O sea, si ya no siento lo que sent\u00eda al principio, me tengo que ir. Porque codifico el amor a la conexi\u00f3n. Si yo creo que amar es conectar y me pasan cosas y tengo maripositas en la panza y tengo ganas de llamarte y me despert\u00e9 pensando en ti y te dije buenos d\u00edas o me acost\u00e9 pensando en ti, entonces ya estoy. Seg\u00fan los estudios, la primera crisis de eso es a los tres meses. Cuando ya no siento, pero me encanta estar contigo y me siento bien. De hecho, me da hasta sue\u00f1o, que es un indicador muy importante de que la cosa va bien, que te veo y descanso y baja la dopamina y me quedo dormida contigo. Porque estamos buscando relaciones adrenal\u00ednicas y a veces esas que llamamos aburridas porque entregan paz, son las m\u00e1s posibles de tener buena proyecci\u00f3n en el tiempo. Entonces, creo que la mentira es sentir que el amor es un sentimiento. Y en el minuto que ese sentimiento yo lo dejo de sentir y le tengo que poner voluntad, entonces ya deja de ser amor. Como si el amor no tuviera que trabajarse, como si no fuera algo que hay que trabajar. Como yo tengo que trabajar el amor por mis hijos, tengo que trabajar para que mis hijos sean buenas personas, el amor es un trabajo, es una tremenda empresa. Y todos los esfuerzos que t\u00fa haces para mantener tu mundo laboral, por ejemplo, todo lo que haces, todo lo que aguantas, lo que te bancas en tu mundo laboral, no te lo bancas en el mundo emocional hoy. \u00bfY por qu\u00e9 no? Entonces,\u00a0me parece que la mentira de la emoci\u00f3n te pierde al entender que el amor es una decisi\u00f3n de elecci\u00f3n<\/b>\u00a0y que en la medida que eso me da paz y me hace bien, vale la pena habitarlo y mantenerlo. Por supuesto que si me quita la paz, y por supuesto que si hay maltrato, si hay faltas de respeto, si traiciona mis sue\u00f1os o mi paz interior, es un amor que no sirve, porque el amor no es da\u00f1ino. El amor es saludable, es de las cosas lindas y saludables y sanas que tenemos en el universo. Pero, pero qu\u00e9 hay que habitarlo, hay que habitar la incomodidad, hay que saber discutir, hay que discrepar sin amenazar el v\u00ednculo. Entonces, estamos peleando, entonces mejor terminemos porque ya estamos peleando. Yo creo que\u00a0la palabra clave hoy en los v\u00ednculos es la palabra sostener.<\/b>\u00a0Cu\u00e1nto eres capaz de mantener la tensi\u00f3n. Mant\u00e9n el conflicto, b\u00e1ncatelo, atraviesalo. Atravi\u00e9salo, conv\u00e9rsalo, anda, pide ayuda, te importa esa otra persona, no la quieres perder, de verdad te da paz, de verdad sientes que cuando est\u00e1s bien, est\u00e1s muy bien. Bueno, b\u00e1ncate, sost\u00e9n el conflicto, aprende a sostener el conflicto, que es lo que probablemente hizo mi pap\u00e1 con mi mam\u00e1, que llevan 61 a\u00f1os de casados. Tienen que haberse bancado y sostenido cientos de conflictos.<\/p>\n

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La felicidad requiere decisiones conscientes y acci\u00f3n cotidiana<\/p><\/div>\n

\u2014Escuch\u00e9 una definici\u00f3n tuya: \u201cEl amor es una gran amistad con momentos er\u00f3ticos\u201d. \u00bfPod\u00e9s desarrollar un poco m\u00e1s esa idea?<\/b><\/p>\n

\u2014S\u00ed, es de\u00a0(Antonio) Gala<\/b>, un autor espa\u00f1ol. Amo esa definici\u00f3n. Yo cuando veo a mis viejos juntos dici\u00e9ndoles siempre que fueron una pareja disfuncional que dur\u00f3 toda la vida, a lo mejor en esta \u00e9poca de modernidad se hubieran separado en un mont\u00f3n de conflictos, porque hoy d\u00eda se invita a que no sostengas, \u00bfno? Ellos siempre se quisieron mucho y yo s\u00e9 que sostuvieron un mont\u00f3n de crisis. Pero yo creo que al final lo que te queda es la amistad, es el compa\u00f1erismo, es la compa\u00f1\u00eda. Por algo cuando se muere una viejita, el viejito se va muy r\u00e1pido o al rev\u00e9s, porque es lo que mantiene, este para siempre, que no siempre tiene que ser para siempre, pero yo creo en el amor para siempre. Es c\u00f3mo sostienes eso en el tiempo.<\/p>\n

\u2014El concepto de sostener me parece que resume mucho de lo que venimos hablando: sostener la incomodidad, la angustia, eso de lo que solemos querer escapar y que a veces nos termina lastimando m\u00e1s. \u00bfC\u00f3mo ves ese desaf\u00edo?<\/b><\/p>\n

\u2014 S\u00ed, yo creo que hay que entender que lo que se resiste persiste. Y cuando te permites atravesar la emoci\u00f3n y la sostienes, pasa y no te deja da\u00f1o. Mientras m\u00e1s pelees con el estado inc\u00f3modo, m\u00e1s te va a durar, porque le agregas al estado inc\u00f3modo angustia y la angustia per se, es sostenedora.<\/p>\n

Entonces, mientras m\u00e1s me resisto, m\u00e1s habita en m\u00ed esa incomodidad. Si yo dejo de pelear y trabajo la aceptaci\u00f3n radical de la situaci\u00f3n, por mucho que no me guste, va a pasar por m\u00ed de buena forma.<\/p>\n

El mejor ejemplo de esto es Celine Dion. Hace un par de a\u00f1os atr\u00e1s decid\u00ed estudiar a partir de un comentario que me hizo mi terapeuta sobre el concepto de la docilidad. Que me parec\u00eda una linda palabra. Pero para m\u00ed la docilidad, mi arquetipo judeocristiano ten\u00eda que ver con ser flexible, agachar la cabeza.<\/p>\n

\"Primer<\/picture>El autoconocimiento surge en espacios de silencio y contemplaci\u00f3n (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u2014 Sumisi\u00f3n.<\/b><\/p>\n

\u2014S\u00ed. Hasta que veo un video de Celine Dion atravesando una convulsi\u00f3n de su enfermedad. Y yo cuando miro la convulsi\u00f3n digo: \u201cAqu\u00ed no hay nada de d\u00f3cil, porque ella grita, se estira los dedos\u2026\u201d. Yo digo: \u201cAqu\u00ed ella se est\u00e1 resistiendo\u201d. Aparecen los Juegos Ol\u00edmpicos cantando como los dioses. Y le pregunta el periodista c\u00f3mo lo hizo, porque biol\u00f3gicamente nada explica que ella pudiera cantar as\u00ed. Y ahora incluso va a partir una gira por Par\u00eds. Y ella dice algo que para m\u00ed me rompi\u00f3 la cabeza y que fue lo que me cambi\u00f3 el concepto de docilidad. Ella dice: \u201cLa \u00fanica manera por la cual mis cuerdas vocales est\u00e1n sanas y saludables es porque yo me dejo atravesar por la convulsi\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Entonces, lo que ustedes ven en el video es la percepci\u00f3n de la convulsi\u00f3n llegando a m\u00ed, atravesando mi cuerpo y no dejando huella. Y por eso puedo seguir cantando. Porque se entrega al proceso en vez de resistirse. Los cat\u00f3licos podr\u00e1n ver eso en la vida de Jes\u00fas, que se dej\u00f3 atravesar por lo que le ten\u00eda que pasar. Y creo que si t\u00fa te permites que se atraviese la tristeza, que te atraviese la incomodidad y desde ah\u00ed gestionas para poder sostener esa emoci\u00f3n y de ah\u00ed dejarla pasar para que se vaya, es como recibir un invitado a tu casa.<\/p>\n

Entonces, le dices: \u2018Tristeza, adelante, ven, si\u00e9ntate. \u00bfQu\u00e9 me vienes a decir?\u2019 En vez de decir: \u2018No te quiero aqu\u00ed, porque si te dejo entrar voy a estar triste toda la vida\u2019\u201d. No, ven y entra. Te voy a escuchar. Yo quiero entender por qu\u00e9 apareciste, porque no es casual. Y una vez que te entienda y vea por qu\u00e9 apareciste, entonces ya no va a ser necesario que te quedes, porque yo voy a aprender la lecci\u00f3n, por lo tanto te puedes retirar. Tu funci\u00f3n ya la cumpliste. Me refiero a la concepci\u00f3n de c\u00f3mo ella permiti\u00f3 que le pasara esto sin dejar secuelas. Y eso creo que es v\u00e1lido para cualquier situaci\u00f3n inc\u00f3moda o dif\u00edcil que podamos querer vivir e incluso para el placer, porque hay gente que tiene verg\u00fcenza de descansar, gente que tiene terror a decir que no tiene nada que hacer, gente que no puede estar tranquila en una playa si no est\u00e1 hoy d\u00eda con el celular porque ya no mir\u00f3 el mar.<\/p>\n

La gente fue para Semana Santa a Mar del Plata y te aseguro que a lo mejor ni vieron el mar, ni lo sintieron, ni lo olieron, ni lo percibieron, porque estuvieron mirando el mar a trav\u00e9s de una foto que aparec\u00eda en Insta. Es como mirar la luna llena, que yo lo pregunto en charlas: \u2018\u00bfVieron la luna llena anoche?\u2019 \u2018\u00a1S\u00ed!\u2019 Digo: \u2018Qu\u00e9 bien\u2019. La gente… \u2018\u00bfC\u00f3mo la vieron?\u2019 \u2018En fotos\u2019. Digo: \u2018Pero loco, si era cosa de abrir la ventana y mirar el cielo. La luna estaba ah\u00ed, \u00bfme est\u00e1n jodiendo?\u201d Y eso no es solo mirar al cielo, tiene que ver con mirar lo peque\u00f1o que somos en una espacio gigante que est\u00e1 hecho para darnos salud y que nos hemos ido enfermando con una m\u00e1quina que nos ha ido estrechando la visi\u00f3n, a pesar de que pareciera que la amplifica, porque\u00a0nos amplifica la informaci\u00f3n, pero nos estrecha la visi\u00f3n del mundo. Nos acerca a quienes est\u00e1n lejos, pero aleja un mont\u00f3n a los que est\u00e1n cerca.\u00a0<\/b>Y creo que quiz\u00e1s es una din\u00e1mica que tenemos que ser capaces\u2026 Yo no estoy demonizando los celulares, yo trabajo con ellos y creo que uno le puede sacar cosas buenas. Pero creo que tenemos que ser capaces, en la sabidur\u00eda de un ser humano, de administrar eso a nuestro favor. Y hoy no lo estamos haciendo as\u00ed, no estamos haci\u00e9ndolo bien en ese sentido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En un nuevo episodio de\u00a0La F\u00f3rmula Podcast,\u00a0la psic\u00f3loga y conferencista Pilar Sordo\u00a0reflexion\u00f3 sobre el paso del tiempo, la\u00a0vejez\u00a0y el valor de\u00a0tomar conciencia del presente. A partir de su experiencia al cumplir 60 a\u00f1os, plante\u00f3 c\u00f3mo ese \u201cletrero de salida\u201d la llev\u00f3 a repensar sus decisiones, priorizar su bienestar y dise\u00f1ar una vida m\u00e1s alineada con […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32232","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32232"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32234,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32232\/revisions\/32234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}