{"id":32301,"date":"2026-04-10T18:38:06","date_gmt":"2026-04-10T21:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/?p=32301"},"modified":"2026-04-10T18:38:06","modified_gmt":"2026-04-10T21:38:06","slug":"un-medico-revela-por-que-el-80-de-la-longevidad-depende-de-tres-habitos-cotidianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobitacora.com.ar\/web\/2026\/04\/10\/un-medico-revela-por-que-el-80-de-la-longevidad-depende-de-tres-habitos-cotidianos\/","title":{"rendered":"Un m\u00e9dico revela por qu\u00e9 el 80% de la longevidad depende de tres h\u00e1bitos cotidianos"},"content":{"rendered":"

En una entrevista exclusiva durante\u00a0Infobae al Mediod\u00eda<\/b><\/a>, el m\u00e9dico\u00a0Sebasti\u00e1n La Rosa<\/b> (MN 147002) detall\u00f3 que la prevenci\u00f3n y la personalizaci\u00f3n en salud permiten enlentecer el envejecimiento y sumar a\u00f1os de vida con mayor bienestar.<\/p>\n

En di\u00e1logo con el staff de Infobae al Mediod\u00eda, integrado por Maru Duffard, Andrei Serbin Pont, Jimena Grandinetti, Fede Mayol y Facundo Kablan, La Rosa sostuvo que\u00a0la medicina del futuro \u201ctiene que ser predictiva, personalizada y preventiva\u201d<\/b>.\u00a0\u201cSomos la primera generaci\u00f3n que sabe por qu\u00e9 envejecemos\u201d<\/b>, afirm\u00f3, y remarc\u00f3:\u00a0\u201cHoy entendemos cu\u00e1les son los mecanismos que est\u00e1n actuando en nuestro cuerpo\u201d<\/b>.<\/p>\n

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Nueva Programaci\u00f3n<\/p>\n

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INFOBAE AL MEDIOD\u00cdA<\/p>\n

La edici\u00f3n del mediod\u00eda propone una mirada amplia de la actualidad, con contenidos diversos, foco internacional y el respaldo de las redacciones de Infobae en el mundo.<\/p>\n

De Lun a Vie 12 a 15 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INFOBAE A LA TARDE<\/p>\n

La edici\u00f3n de la tarde propone un espacio de an\u00e1lisis y debate sobre los temas que marcan la agenda del d\u00eda, con un enfoque din\u00e1mico, elocuente y profundo.<\/p>\n

De Lun a Vie 15 a 18 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INFOBAE AL REGRESO<\/p>\n

La edici\u00f3n PM se centra en el an\u00e1lisis pol\u00edtico de la jornada, con contexto, debate y las claves de la agenda del d\u00eda siguiente.<\/p>\n

De Lun a Vie 18 a 21 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INFOBAE A LA NOCHE<\/p>\n

A partir de las 21hs y hasta las 7am, inicia Infobae de Noche, una propuesta musical que completa la grilla y acompa\u00f1a a la audiencia.<\/p>\n

De Lun a Dom 21 a 7 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INFOBAE AL AMANECER<\/p>\n

Infobae En Vivo inicia su jornada con una primera edici\u00f3n informativa pensada para arrancar el d\u00eda bien informado. Un espacio \u00e1gil y plural, con las noticias clave de la ma\u00f1ana, an\u00e1lisis temprano y contexto para anticipar la agenda del d\u00eda.<\/p>\n

De Lun a Vie 7 a 9 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INFOBAE A LAS NUEVE<\/p>\n

La edici\u00f3n am abordar\u00e1 la informaci\u00f3n que define el d\u00eda, en un formato \u00e1gil que atrapa a la audiencia.<\/p>\n

De Lun a Vie 9 a 12 hs<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

La medicina predictiva y el desaf\u00edo de enlentecer el envejecimiento<\/h2>\n

Para La Rosa, el centro del debate ya no es vivir muchos a\u00f1os a cualquier precio, sino \u201cvivir mucho tiempo estando bien\u201d. Al respecto, explic\u00f3: \u201cNadie quiere llegar a los 100 a\u00f1os postrado en la cama, creo que es el objetivo de cero personas\u201d. Por eso, propuso poner el foco en \u201cc\u00f3mo podemos envejecer ganando tiempo para hacer lo que vos quer\u00e9s hacer\u201d.<\/p>\n

\"(Infobae<\/picture>El m\u00e9dico Sebasti\u00e1n La Rosa revel\u00f3 que mejorar el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y el ejercicio influye en el 80% de la longevidad saludable (Infobae en Vivo)<\/div>\n

El especialista aclar\u00f3 que \u201cdetener el envejecimiento\u201d no implica ciencia ficci\u00f3n, sino reducir la velocidad a la que envejece el cuerpo. \u201cHoy existe, de hecho, una competencia internacional como unas olimpiadas, a ver qui\u00e9n envejece m\u00e1s lento, porque esto ya se puede medir\u201d, comparti\u00f3. Esa medici\u00f3n se expresa en un n\u00famero:\u00a0\u201cUna persona normal envejece a la velocidad uno. Si hac\u00e9s m\u00e1s cosas para frenar el envejecimiento, ese n\u00famero baja a 0.7 o 0.5\u201d<\/b>.<\/p>\n

El pilar de la longevidad es, seg\u00fan La Rosa,\u00a0\u201cobtener el m\u00e1ximo resultado con el menor esfuerzo posible\u201d<\/b>. En ese sentido, destac\u00f3 que\u00a0el 80 a 85% de los beneficios se logran \u201cmejorando la calidad de sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico\u201d<\/b>. No es necesario, enfatiz\u00f3, \u201chacer terapias superavanzadas ni gastar fortunas\u201d.<\/p>\n

H\u00e1bitos sostenibles y mitos sobre la longevidad<\/h2>\n

Entre las estrategias m\u00e1s simples, La Rosa recomend\u00f3 priorizar la calidad del sue\u00f1o y mantener horarios regulares para dormir y despertar.\u00a0\u201cLa gente que empieza a medir de verdad la calidad de sue\u00f1o se encuentra con que necesita m\u00e1s de esas ocho horas que todos escuchamos\u201d<\/b>, precis\u00f3. Advirti\u00f3 que \u201cun desequilibrio el fin de semana te puede cambiar toda la semana y el nivel de energ\u00eda\u201d.<\/p>\n

Sobre la alimentaci\u00f3n, plante\u00f3 que\u00a0\u201cuna de las estrategias m\u00e1s simples es comer menos, lo que de verdad necesitamos\u201d<\/b>, y remarc\u00f3 la importancia de un ejercicio f\u00edsico variado:\u00a0\u201cNo alcanza con un solo tipo. Necesit\u00e1s caminar, un poco de aer\u00f3bico suave, un poco m\u00e1s fuerte y ejercicio muscular\u201d<\/b>.<\/p>\n

\"(Infobae<\/picture>La clave de una alimentaci\u00f3n saludable es consumir solo lo necesario y combinar variedad de ejercicios f\u00edsicos (Infobae en Vivo)<\/div>\n

En la charla se mencion\u00f3 el caso de\u00a0Bryan Johnson<\/b>, empresario estadounidense que invierte millones en tratamientos de longevidad. La Rosa cont\u00f3 que\u00a0\u201cuna mujer de cincuenta a\u00f1os, tomando un par de suplementos y haciendo ejercicio y mejorando su alimentaci\u00f3n, le gan\u00f3 a este personaje en velocidad de envejecimiento\u201d<\/b>. As\u00ed, desmitific\u00f3 la idea de que solo los millonarios pueden acceder a una vejez saludable: \u201cNo hace falta gastar dos millones de d\u00f3lares al a\u00f1o para mejorar estas caracter\u00edsticas\u201d.<\/p>\n

Bienestar mental, adapt\u00f3genos y calidad de vida en la vejez<\/h2>\n

El m\u00e9dico subray\u00f3 que la longevidad requiere una perspectiva integral, donde la salud mental y la vida social activa tambi\u00e9n influyen.\u00a0\u201cMantener las funciones cognitivas es superimportante\u201d<\/b>, apunt\u00f3, y advirti\u00f3 que el objetivo es \u201cempujar el momento de aparici\u00f3n de enfermedades m\u00e1s adelante\u201d, condensando los problemas en los \u00faltimos a\u00f1os de vida.<\/p>\n

Consultado sobre alimentos de moda y suplementos, La Rosa sugiri\u00f3 buscar un equilibrio:\u00a0\u201cEl problema es que muchas veces consideramos solo una parte. Si quisi\u00e9ramos pensar una dieta perfecta, no lo vamos a hacer porque es demasiado complejo, pero hay que tener en cuenta todas las variables\u201d<\/b>. Sobre los adapt\u00f3genos, aclar\u00f3 que \u201cfuncionan como su nombre indica, ayudan a tolerar mejor el estr\u00e9s, pero no resuelven la cantidad a la cual est\u00e1s sometido\u201d.<\/p>\n

La Rosa cerr\u00f3 con un mensaje de aliento: \u201cNunca est\u00e1s tarde. Siempre pod\u00e9s tener beneficios. No importa si ten\u00e9s ochenta y cinco a\u00f1os y est\u00e1s viendo esto, vale la pena que empieces a hacer ejercicio hoy, vale la pena que mejores tu alimentaci\u00f3n hoy, vale la pena que priorices hoy\u201d.<\/p>\n

El Dr. Sebasti\u00e1n La Rosa, m\u00e9dico especializado en medicina preventiva y longevidad, ofrecer\u00e1 dos conferencias presenciales en la Ciudad de Buenos Aires el 15 de abril en el Teatro Devoto y el 17 de abril en el Auditorio de Belgrano. En estos encuentros, desarrollar\u00e1 un enfoque basado en evidencia cient\u00edfica para extender los a\u00f1os de vida sana.<\/p>\n

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Infobae\u00a0<\/b>te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico.<\/p>\n

\u2022 De 7 a 9:\u00a0Infobae al Amanecer<\/b>: Nacho Giron, Luciana Rubinska y Bel\u00e9n Escobar.<\/p>\n

\u2022 De 9 a 12:\u00a0Infobae a las Nueve<\/b>: Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet.<\/p>\n

\u2022 De 12 a 15:\u00a0Infobae al Mediodia<\/b>: Maru Duffard, Andrei Serbin Pont, Jimena Grandinetti, Fede Mayol y Facundo Kablan.<\/p>\n

\u2022 De 15 a 18:\u00a0Infobae a la Tarde<\/b>: Manu Jove, Maia Jastreblansky y Paula Guardia Bourdin; rotan en la semana Marcos Shaw, Lara L\u00f3pez Calvo y Tom\u00e1s Trap\u00e9<\/p>\n

\u2022 De 18 a 21:\u00a0Infobae al Regreso<\/b>: Gonzalo Aziz, Diego Iglesias, Malena de los R\u00edos y Mat\u00edas Barber\u00eda; rotan en la semana Gustavo Lazzari, Mart\u00edn Tetaz y Mica Mendelevich<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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