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<\/p>\nEn una entrevista realizada en el programa Cont\u00e1 Conmigo, que se emite de lunes a viernes de 8:30 a 10:00 horas por Multiplataformas Bit\u00e1cora, el profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica Jos\u00e9 Luis Rodr\u00edguez, referente de The Box La Tribu, comparti\u00f3 su experiencia profesional y brind\u00f3 conceptos fundamentales sobre la actividad f\u00edsica, el CrossFit y la importancia de incorporar el entrenamiento como parte del estilo de vida.<\/p>\n
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Rodr\u00edguez repas\u00f3 sus comienzos en el deporte, recordando que su v\u00ednculo con la actividad f\u00edsica naci\u00f3 durante la adolescencia a trav\u00e9s de las artes marciales. Esa disciplina marc\u00f3 gran parte de su formaci\u00f3n y, posteriormente, decidi\u00f3 complementar esos conocimientos cursando la carrera de Educaci\u00f3n F\u00edsica, convencido de que un buen entrenador no solo debe dominar la t\u00e9cnica, sino tambi\u00e9n saber transmitirla.<\/p>\n
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Con el paso de los a\u00f1os, dej\u00f3 la ense\u00f1anza de las artes marciales para especializarse en nuevas disciplinas, entre ellas el ciclismo indoor y finalmente el CrossFit, modalidad para la cual obtuvo la certificaci\u00f3n internacional de Coach Nivel 1.<\/p>\n
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Durante la charla explic\u00f3 que uno de los principales prejuicios sobre el CrossFit surge por las im\u00e1genes que suelen verse en redes sociales, donde aparecen atletas de alto rendimiento realizando ejercicios de extrema exigencia.<\/p>\n
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“El CrossFit est\u00e1 adaptado para cualquier persona. Se comienza de manera gradual y programada, respetando las posibilidades f\u00edsicas de cada uno. Nadie llega el primer d\u00eda a hacer lo que realiza un atleta profesional”, aclar\u00f3.<\/p>\n
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El profesor remarc\u00f3 que esta disciplina busca desarrollar de manera integral las capacidades f\u00edsicas, combinando fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio, coordinaci\u00f3n y flexibilidad, entre otros aspectos.<\/p>\n
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Uno de los temas centrales de la entrevista fue la evoluci\u00f3n del concepto de entrenamiento. Rodr\u00edguez explic\u00f3 que durante muchos a\u00f1os el ejercicio cardiovascular ocup\u00f3 un lugar predominante, mientras que hoy la evidencia cient\u00edfica demuestra la importancia del trabajo de fuerza para preservar la salud, especialmente a medida que avanza la edad.<\/p>\n
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En ese sentido sostuvo que fortalecer la musculatura ayuda a proteger el sistema \u00f3seo, mejora el equilibrio, reduce el riesgo de lesiones y favorece una mejor calidad de vida.<\/p>\n
Tambi\u00e9n diferenci\u00f3 claramente la actividad f\u00edsica cotidiana del ejercicio f\u00edsico planificado.<\/p>\n
“Caminar durante el trabajo o realizar tareas diarias es actividad f\u00edsica. El ejercicio f\u00edsico, en cambio, es una actividad programada, dosificada y supervisada por un profesional para alcanzar objetivos concretos relacionados con la salud o el rendimiento”, explic\u00f3.<\/p>\n
Respecto al ingreso de nuevos alumnos al gimnasio, se\u00f1al\u00f3 que el primer paso siempre consiste en realizar una evaluaci\u00f3n inicial para conocer el estado f\u00edsico de la persona, observar su movilidad articular y detectar posibles limitaciones antes de dise\u00f1ar un plan de entrenamiento personalizado.<\/p>\n
Asimismo, indic\u00f3 que cualquier persona puede comenzar a entrenar, independientemente de su edad o condici\u00f3n f\u00edsica, siempre que el proceso sea gradual y est\u00e9 correctamente supervisado.<\/p>\n
Otro de los conceptos destacados fue la importancia de generar h\u00e1bitos.<\/p>\n
Rodr\u00edguez cont\u00f3 que en The Box La Tribu buscan que los alumnos mantengan la constancia, incluso en aquellos d\u00edas donde disponen de poco tiempo o sienten molestias f\u00edsicas. Para ello adaptan las actividades con ejercicios de recuperaci\u00f3n o movilidad, evitando que las personas abandonen la rutina.<\/p>\n
Seg\u00fan explic\u00f3, esa continuidad termina convirti\u00e9ndose en parte del estilo de vida y produce beneficios tanto f\u00edsicos como emocionales.<\/p>\n
Durante la entrevista tambi\u00e9n desmitific\u00f3 la idea de que asistir a un gimnasio implica desarrollar una musculatura excesiva.<\/p>\n
Explic\u00f3 que alcanzar un f\u00edsico de alto rendimiento requiere a\u00f1os de entrenamiento espec\u00edfico, alimentaci\u00f3n estricta y objetivos deportivos particulares, por lo que una persona que entrena para mejorar su salud jam\u00e1s obtendr\u00e1 ese tipo de desarrollo muscular simplemente asistiendo a clases regulares.<\/p>\n
Sobre los cambios que experimentan quienes entrenan de manera constante, mencion\u00f3 mejoras en la energ\u00eda diaria, el estado de \u00e1nimo, la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la reducci\u00f3n de dolores frecuentes asociados al sedentarismo.<\/p>\n
En el tramo final de la entrevista invit\u00f3 a quienes todav\u00eda tienen dudas a conocer el gimnasio y participar de una clase de prueba gratuita, destacando que el primer paso es animarse.<\/p>\n
Finalmente dej\u00f3 un mensaje que sintetiza su filosof\u00eda de trabajo:<\/p>\n
“La mejor inversi\u00f3n que una persona puede hacer es en su propio cuerpo. Es el \u00fanico que tenemos para toda la vida y muchas veces lo dejamos para lo \u00faltimo.”<\/p>\n
The Box La Tribu funciona en Tucum\u00e1n 834, junto a la Sociedad Rural de Goya, donde ofrece clases adaptadas para personas de todas las edades y niveles de entrenamiento, con el objetivo de promover una vida m\u00e1s saludable a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico guiado por profesionales.<\/p>\n
Mira el programa aca :<\/p>\n
https:\/\/www.youtube.com\/live\/DmwCJfsxXGQ?si=e5AK_beiQ7F9Ndqz<\/a><\/p>\n