En una entrevista realizada en el programa Contá Conmigo, que se emite de lunes a viernes de 8:30 a 10:00 horas por Multiplataformas Bitácora, el profesor de Educación Física José Luis Rodríguez, referente de The Box La Tribu, compartió su experiencia profesional y brindó conceptos fundamentales sobre la actividad física, el CrossFit y la importancia de incorporar el entrenamiento como parte del estilo de vida.
Rodríguez repasó sus comienzos en el deporte, recordando que su vínculo con la actividad física nació durante la adolescencia a través de las artes marciales. Esa disciplina marcó gran parte de su formación y, posteriormente, decidió complementar esos conocimientos cursando la carrera de Educación Física, convencido de que un buen entrenador no solo debe dominar la técnica, sino también saber transmitirla.
Con el paso de los años, dejó la enseñanza de las artes marciales para especializarse en nuevas disciplinas, entre ellas el ciclismo indoor y finalmente el CrossFit, modalidad para la cual obtuvo la certificación internacional de Coach Nivel 1.
Durante la charla explicó que uno de los principales prejuicios sobre el CrossFit surge por las imágenes que suelen verse en redes sociales, donde aparecen atletas de alto rendimiento realizando ejercicios de extrema exigencia.
“El CrossFit está adaptado para cualquier persona. Se comienza de manera gradual y programada, respetando las posibilidades físicas de cada uno. Nadie llega el primer día a hacer lo que realiza un atleta profesional”, aclaró.
El profesor remarcó que esta disciplina busca desarrollar de manera integral las capacidades físicas, combinando fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad, entre otros aspectos.
Uno de los temas centrales de la entrevista fue la evolución del concepto de entrenamiento. Rodríguez explicó que durante muchos años el ejercicio cardiovascular ocupó un lugar predominante, mientras que hoy la evidencia científica demuestra la importancia del trabajo de fuerza para preservar la salud, especialmente a medida que avanza la edad.
En ese sentido sostuvo que fortalecer la musculatura ayuda a proteger el sistema óseo, mejora el equilibrio, reduce el riesgo de lesiones y favorece una mejor calidad de vida.
También diferenció claramente la actividad física cotidiana del ejercicio físico planificado.
“Caminar durante el trabajo o realizar tareas diarias es actividad física. El ejercicio físico, en cambio, es una actividad programada, dosificada y supervisada por un profesional para alcanzar objetivos concretos relacionados con la salud o el rendimiento”, explicó.
Respecto al ingreso de nuevos alumnos al gimnasio, señaló que el primer paso siempre consiste en realizar una evaluación inicial para conocer el estado físico de la persona, observar su movilidad articular y detectar posibles limitaciones antes de diseñar un plan de entrenamiento personalizado.
Asimismo, indicó que cualquier persona puede comenzar a entrenar, independientemente de su edad o condición física, siempre que el proceso sea gradual y esté correctamente supervisado.
Otro de los conceptos destacados fue la importancia de generar hábitos.
Rodríguez contó que en The Box La Tribu buscan que los alumnos mantengan la constancia, incluso en aquellos días donde disponen de poco tiempo o sienten molestias físicas. Para ello adaptan las actividades con ejercicios de recuperación o movilidad, evitando que las personas abandonen la rutina.
Según explicó, esa continuidad termina convirtiéndose en parte del estilo de vida y produce beneficios tanto físicos como emocionales.
Durante la entrevista también desmitificó la idea de que asistir a un gimnasio implica desarrollar una musculatura excesiva.
Explicó que alcanzar un físico de alto rendimiento requiere años de entrenamiento específico, alimentación estricta y objetivos deportivos particulares, por lo que una persona que entrena para mejorar su salud jamás obtendrá ese tipo de desarrollo muscular simplemente asistiendo a clases regulares.
Sobre los cambios que experimentan quienes entrenan de manera constante, mencionó mejoras en la energía diaria, el estado de ánimo, la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la reducción de dolores frecuentes asociados al sedentarismo.
En el tramo final de la entrevista invitó a quienes todavía tienen dudas a conocer el gimnasio y participar de una clase de prueba gratuita, destacando que el primer paso es animarse.
Finalmente dejó un mensaje que sintetiza su filosofía de trabajo:
“La mejor inversión que una persona puede hacer es en su propio cuerpo. Es el único que tenemos para toda la vida y muchas veces lo dejamos para lo último.”
The Box La Tribu funciona en Tucumán 834, junto a la Sociedad Rural de Goya, donde ofrece clases adaptadas para personas de todas las edades y niveles de entrenamiento, con el objetivo de promover una vida más saludable a través del ejercicio físico guiado por profesionales.
Mira el programa aca :
https://www.youtube.com/live/DmwCJfsxXGQ?si=e5AK_beiQ7F9Ndqz
