En una entrevista en el programa “Nos dijeron que no, pero vinimos igual”, la Dra. Florencia Leinado habló sobre medicina regenerativa, longevidad saludable y la importancia de incorporar hábitos cotidianos que permitan no solamente vivir más años, sino también vivirlos con una mejor calidad de vida.
Durante la conversación, la profesional planteó la necesidad de cambiar la mirada tradicional sobre la salud. Según explicó, no se trata únicamente de atender una enfermedad cuando aparece, sino de prestar atención al cuerpo, prevenir y adoptar conductas que favorezcan el bienestar a largo plazo.
Uno de los principales ejes de la entrevista fue la importancia de tomar la iniciativa y comenzar los cambios en el presente. Leinado señaló que muchas personas saben cuáles son aquellos hábitos que deberían modificar, pero suelen postergar la decisión. En ese sentido, remarcó que no se trata de decir “voy a empezar”, sino de comenzar efectivamente con pequeñas acciones.
La médica también hizo referencia al cansancio y a la falta de energía como obstáculos para incorporar actividad física. Explicó su mirada sobre el funcionamiento de la energía del organismo y destacó la importancia de realizar pausas durante la jornada laboral, especialmente para quienes pasan muchas horas frente a computadoras y teléfonos.
En ese contexto, recomendó incorporar pausas activas, levantarse, respirar, caminar y buscar momentos de contacto con la luz natural. Para Leinado, no siempre es necesario realizar grandes esfuerzos para comenzar a mejorar los hábitos: pequeñas modificaciones durante el día pueden convertirse en acciones saludables sostenidas en el tiempo.
La especialista también cuestionó la idea de que para llevar una vida activa sea imprescindible asistir diariamente a un gimnasio. Destacó el valor de caminar, moverse durante las actividades cotidianas, utilizar las escaleras y aprovechar los espacios al aire libre. Aclaró que la actividad física es importante, pero debe existir un equilibrio y una preparación adecuada antes de someter al organismo a esfuerzos mayores.
Otro de los temas abordados fue el contacto con la naturaleza y la luz natural. Leinado sostuvo que la vida moderna expone permanentemente a las personas a pantallas y luz artificial, y planteó la necesidad de recuperar determinados hábitos vinculados con el entorno natural.
La profesional puso especial énfasis en la importancia de comenzar el día conectándose con el ambiente. Entre sus recomendaciones mencionó evitar mirar el celular inmediatamente después de despertarse, buscar una fuente de luz natural y realizar respiraciones profundas como parte de una rutina destinada a sincronizar el organismo con su entorno.
Durante la entrevista también se habló sobre el ayuno. En este punto, Leinado remarcó que no todas las personas se encuentran en las mismas condiciones metabólicas y que una práctica que puede resultar adecuada para alguien no necesariamente lo es para otra persona. Por eso, planteó la importancia de escuchar al propio cuerpo y evitar convertir determinadas tendencias de salud en recetas universales.
La alimentación ocupó otro lugar central en la charla. La médica destacó la importancia de incorporar alimentos reales y evitar comer permanentemente durante todo el día. También hizo referencia a los horarios de las comidas y señaló como un hábito desfavorable la costumbre de cenar muy tarde.
En relación con la longevidad, Leinado explicó que envejecer no es un proceso que comienza en la vejez, sino que forma parte de la vida desde el nacimiento. Desde esta perspectiva, sostuvo que hablar de longevidad implica trabajar desde edades tempranas para llegar a los años posteriores con mayor autonomía y bienestar. “No tener más años de vida, sino más vida en los años”, fue uno de los conceptos destacados durante la entrevista.
La especialista también se refirió al peso de la genética y al estilo de vida. Según lo expresado durante la entrevista, la genética representa una predisposición, mientras que los hábitos y el entorno tienen un papel relevante en la manera en que las personas envejecen.
Otro de los puntos destacados fue la necesidad de integrar diferentes enfoques dentro de la medicina. Leinado planteó la importancia de contar con profesionales que puedan incorporar herramientas de la medicina funcional y complementarlas con los conocimientos de la medicina tradicional.
La conversación también abordó problemáticas frecuentes como el hígado graso y la importancia de trabajar sobre los hábitos que pueden afectar la salud metabólica. En este sentido, la profesional destacó el valor de la prevención y de una alimentación adecuada para cuidar el organismo.
A lo largo de la entrevista, Florencia Leinado dejó un mensaje centrado en la prevención, el conocimiento y la responsabilidad sobre los propios hábitos. Su propuesta apunta a que la salud no sea entendida únicamente como la ausencia de enfermedad, sino como un proceso cotidiano que requiere atención, movimiento, descanso, alimentación y conexión con el entorno.
Mira la entrevista completa aca :
https://www.youtube.com/live/_2zciQuQ3po?si=hHeIr0O5A5viXwpo
